benedicthom的部落格

身體活動是順應自然的抗癌良方 2011 年發表在《癌症研究近期結果》期刊的研究指出，身體活動可以減少女性 20% 至 30% 及男性 20% 至 50% 的肺癌風險，且與活動量的多寡呈正相關，意思是說身體活動越多，罹患肺癌的風險越低。 2013 年由格畢利刊登在《腫瘤學》醫學雜誌的研究發現，身體活動可以降低罹患大腸直腸癌 22%、乳癌 61%、及攝護腺癌 53% 的發生風險。 國家衛生研究院溫啟邦針對約 40 萬台灣民眾所作平均長達約 8 年的研究報告也提出，每天只要輕度休閒性身體活動（例如: 走路）15 分鐘（或相當於跑步 5 分鐘），平均壽命可延長 3 年、癌症存活率可增加 11%，此結果刊登在《美國醫學會腫瘤學期刊》。 美國費蒙特大學（University of Vermont）蘇珊博士在 2015 年發表研究結果發現，在追蹤將近 1 萬 4 千名平均49 歲居住在都市的男性，發現高強度的身體活動，則可以進一步讓罹患肺癌的風險降低 55%、罹患大腸直腸癌的風險則減少 44%。 即使到了65歲不幸罹癌，因為年輕時持續長期身體活動，能使癌症的存活率提升將近 4 成（36%）。 以上保健食品代工不同面向的種種研究證明，身體活動的習慣要及早建立，長期持之以恆對於癌症發生的風險就能有效降低，而如果不幸罹患癌症，以前就有身體活動習慣的人預後較佳，即使罹癌後才開始身體活動，也能顯著提升存活率。 所謂「活動」二字的深層意義就是告訴我們「要活就要動」，古人造詞的含意真是有其深刻的人生哲理及醫學上的體悟。 基於身體活動對於癌症的預防及預後影響的重要性。延續前面小節提到的營養攝取，這一節將介紹個人親身試驗過的身體活動，以及透過理想身體活動三部曲：鬆身拉筋、動態及靜態身體活動，改善身體經保健食品代工絡與氣場，進而達到讓癌症復發狀況不復存在的成果。 靜態身體活動：站樁 動作說明

隨著科技的進步與發現、以及國外資訊的流入，很多過去沒有的產品或不知有保健功效的產品，陸陸續續被發現有保健功效，而被國人使用為保健食品，最顯著的是十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜有抗癌作用；大蒜、葡萄、茶（兒茶素）及蕃茄（茄紅素）有抗氧化功能，已近年國人十大死亡原因首位癌症而言，植物中許多化學成分，堪稱為21世紀之維他命，對癌症有多重之保護效果，鑑於台灣四季盛產蔬菜水果，除鼓勵民眾養成多攝食蔬果的良好習慣外，未來利用含有豐富營養成分的蔬果及現代化科技，研發成生機蔬果汁、糙米茶及蔬菜湯等天然保健食品，不啻為既可提供國人有益健康之產品，又可提昇蔬果產業之發展。

中秋佳節將至，有請保母幫忙帶小孩的家長們，也開始準備要給保母的「中秋禮金」紅保健食品代工包，就有一名網友上PTT發問，當初在合約上雖然有簽訂中秋禮金的金額，但究竟是要按照合約包或是要包多少才不會太失禮，結果意外發現竹北的網友超大器，居然有人一出手就是8500元的大紅包直接壓過天龍國2千到3千多元不等的行情價。

雖然家長在和保母簽約時，都會在合約內寫好禮金的金保健食品代工額，但畢竟禮多人不怪，實際上要包多少錢才不會顯得不夠大方又不至於傷了荷包，讓一名網友昨日在PTT發文問到「今年中秋節禮金包多少？」結果發現大部分的台北網友都包兩千到三千元，南部的網友大約都包一千到兩千元，或是紅包再搭配禮盒一起送，但令人眼睛一亮的是，不少新竹、竹北的網友一包就是五千到六千元不等，甚至還有網友包給保母8500元的大紅包。

疾病管制署公布國內新增2例本土登革熱確定病例，分別為新北市新莊區瓊林里60多歲本國籍男性及高雄市大寮區20多歲男性外籍移工，2人潛伏期間均無出國史。其中新北市個案為該里群聚感染第3例，該署呼籲，現為病媒蚊活躍期，民眾應加強防蚊措施，澈底落實積水容器等孳生源清除。

疾管署表示，此波新增2例本土登革熱確定病例中，新北市個案為新莊區瓊林里居民，於7月18日開始出現發燒、腹瀉、骨頭肌肉痛、紅疹等症狀，並陸續於18日、19日及23日就醫，經通報檢驗確診；目前個案在家休養中。新北市個案近期活動地以住家附近為主，由於此個案與該里日前確診的2名本土病例住家相近，依發病時間研判屬同一波群聚感染。

「一躺床、秒睡著」代表睡眠品質良好嗎？現在國外研究人員破解了這項迷思，其實快速入眠並不代表有「好睡」品質，而是代表應有的睡眠時間被嚴重剝奪，秒睡相當於在幫身體「還債」，也是一種人體發出的警訊，可能會導致以下兩件事！

1.睡眠債（sleep debt）

元大金控 (2885-TW) 綠色金融推動有成，連續兩年獲選富時社會責任新興市場指數成分股 (FTSE4Good Emerging Index)，公司治理績優表現獲國際投資人肯定。

富時永續指數系列 (FTSE4Good Index Series) 是由富時指數公司於 2001 年 7 月開始編製，目的是希望成為社會責任型投資商品的基礎，及追蹤設會責任型投資商品績效的標竿指數。

子宮肌瘤患者用過海扶刀手術，也試過吃藥停經，效果卻不如預期……

『蔡醫師！我時常感到下腹痛…』一位年約30歲的初診患者慢慢地說『經過檢查可能和子宮肌瘤有關，婦產科醫師說我有3顆肌瘤，最大的一顆大約有5公分』停了一下她又繼續說『後來有用過海扶刀手術，也有試過吃藥停經來抑制肌瘤，效果都不太好，肌瘤一下子就又長回來，而且後來也比治療前更常感覺到下腹悶痛』