benedicthom的部落格

有鑑於心臟病近年有年輕化趨勢，提升國人對心臟病衛教已刻不容緩，對此，中華民國心臟基金會頂級乳膠床墊在響應2018世界心臟日同時，提出守護心臟的三大承諾，邀請國人共同遵守承諾，並建立健康良好的新型態「心」生活。

遠離香菸，戒菸也要遠離二手菸。黃瑞仁醫師提醒，香菸不僅會使吸菸者的心腦血管動脈硬化，二手煙環境也會導致嬰兒猝死綜合症、呼吸道感染、耳部感染、誘發嬰幼兒哮喘發作等。國民健康署也鼓勵各醫療院所設立戒菸門診，提供諮詢輔導及藥物協助，在戒菸的兩年內，能大幅降低心臟病風險，而戒菸若維持15年，風險更能恢復到抽菸乳膠床墊推薦前的數值。草屯清潔公司主動戒菸並拒絕二手菸，遠離菸害，保護心臟健康。

健康飲食，隱形糖份危機莫輕忽。台灣美食、飲料店林立，然而，每一口吃下的糖分多寡，國人卻無從計算。對此，中華民國心臟基金會副執行長吳彥雯指出，保護心臟除首重戒菸以外，飲食也不容忽視，尤其添加高糖的飲食，不僅會導致心臟病，更使得死亡風險增加3倍！過去吳彥雯醫師曾收治一名30歲王姓工程師，平日喜歡含糖飲料，醃製物、糕點毫無禁忌，去年心肌梗塞找上門，所幸經心臟支架手術後順利脫險。對此，吳彥雯醫師建議，應將以開水或不含糖的茶類取代含糖飲料，同時盡量避免食用精緻、加工食品，且攝取均衡營養及每日五蔬果，才能避免隱形糖份帶來的心臟病危機。

乳膠床墊本身就非常的舒適，因此乳膠床墊上面不需要再墊其他東西，可以直接使用。乳膠床墊的床套通常可以拆洗的，如果覺得乳膠床墊的床套拆洗不方便的話，可以在上面加個床單就可以了，下面不要再墊厚的褥子。如果您買的乳膠床墊的厚度不夠厚，舒適感不是那麼強的話，可以在乳膠床墊的下方再加一張棕墊，提升舒適度。乳膠床墊的優點之一：它具有防螨防菌、透氣、促進睡眠、回彈力強等特點。本身也具有健康環保的特性；自身能散發香味，對於驅趕蚊蟲是很有效的；可以清洗，經久耐用，是一款比較實用的好床墊。乳膠床墊的優點之二：乳膠本身擁有的超高彈性，能與身體曲線完全密合，使身體各部位保持人體的自然生理曲度。提供睡眠者漂浮般的舒適感，讓您享受全身放鬆，完全解除壓力的健康睡眠。乳膠床墊的優點之三：乳膠床墊分為全區、三區、五區、七區、而區意思是根據身體各部位產生重力設計床墊，通過區分軟硬度來承托保護身體，達到優質睡眠效果。草屯清潔公司

規律運動，家人朋友齊心更有力。當達成「遠離香菸」、「健康飲食」後，更要落實守護心臟的第三承諾「規律運動」，吳彥雯醫師提醒應注意「質」與「量」兩面，「質」可透有利於心血管健康的有氧運動，如跳繩、走路、游泳、瑜珈等；而「量」則是運動時的心跳率，應達最大心跳率的60%以上，才有助於心臟功能訓練。運動時間一週建議150分鐘以上，每次累計30分鐘，可達較佳的運動效果，吳彥雯醫師呼籲民眾可將運動融入生活中，與家人朋友一起鍛鍊身體，可使運動更有動力、也更加有趣。